Skala Współczucia dla Samego Siebie
Self-Compassion Scale
współczucie dla samego siebie (self-compassion): życzliwość wobec siebie, wspólnota doświadczeń i uważność wraz z ich negatywnymi odpowiednikami (osądzanie siebie, izolacja, nadmierna identyfikacja)
Podstawowe informacje
- Autorzy oryginału
- K. Neff (2003)
- Polska adaptacja
- D. Kocur, M. Flakus, M. Fopka-Kowalczyk (2022)
- Grupa docelowa
- dorośli
- Czas badania
- ok. 5-10 minut
- Procedura
- samoopis; indywidualnie lub grupowo
Co bada ten test
SCS-PL mierzy współczucie dla samego siebie, czyli sposób, w jaki człowiek traktuje siebie w chwilach porażki, cierpienia i poczucia własnej nieadekwatności. Kristin Neff, autorka konstruktu, opisała go jako przeniesienie na siebie samego postawy, którą naturalnie przyjmujemy wobec bliskiej osoby w trudnej sytuacji: życzliwości zamiast krytyki, zrozumienia zamiast osądu. Kluczowa jest rama sytuacyjna: skala nie pyta o to, co człowiek ogólnie o sobie sądzi, tylko o to, jak reaguje na siebie, gdy jest mu źle.
Konstrukt ma trzy komponenty, każdy ujęty jako para przeciwieństw. Życzliwość wobec siebie przeciwstawiona jest osądzaniu siebie: chodzi o to, czy w trudnej chwili traktuję siebie ciepło, czy surowo się krytykuję. Wspólnota doświadczeń przeciwstawiona jest izolacji: czy widzę własne niepowodzenie jako część ludzkiego losu, czy jako dowód, że tylko mnie się to przytrafia. Uważność przeciwstawiona jest nadmiernej identyfikacji: czy jestem w stanie przyjrzeć się swojemu cierpieniu z pewnym dystansem, czy zostaję nim całkowicie pochłonięty. Stąd sześć podskal w kwestionariuszu.
Ważne jest, czym współczucie dla samego siebie nie jest. Nie jest samooceną: samoocena wymaga poczucia bycia lepszym od innych i sprawdza się dobrze tylko wtedy, gdy odnosimy sukcesy, podczas gdy współczucie dla siebie działa właśnie w porażce i nie wymaga porównań. Nie jest też użalaniem się nad sobą – przeciwnie, komponent wspólnoty doświadczeń wprost przeciwdziała zamykaniu się we własnym cierpieniu. Nie jest wreszcie pobłażliwością: życzliwość wobec siebie nie oznacza rezygnacji ze standardów, tylko rezygnację z okrucieństwa wobec siebie w razie ich niespełnienia.
Polską adaptację przygotowali Dagna Kocur, Maciej Flakus i Marta Fopka-Kowalczyk (2022). Badania objęły dwie niezależne próby: 645 osób w wieku 14-90 lat oraz 688 osób w wieku 15-69 lat. Potwierdzono model sześciokomponentowy z trzema wymiarami pozytywnymi i trzema negatywnymi. Autorzy udostępnili w otwartym dostępie pełny kwestionariusz, klucz obliczeniowy i tymczasowe normy stenowe, co czyni to narzędzie jednym z najlepiej udokumentowanych i najłatwiej dostępnych w polskiej bazie.
Typowe zastosowanie
Bardzo popularne narzędzie w badaniach nad zdrowiem psychicznym, regulacją emocji i zasobami osobistymi. Typowe zastosowania: badania nad związkami samowspółczucia z depresyjnością, lękiem, stresem i wypaleniem; badania nad rolą samokrytyki w zaburzeniach odżywiania i w perfekcjonizmie; ocena efektów programów rozwijających współczucie (na przykład treningów opartych na uważności i współczuciu) w schemacie przed i po; badania nad dobrostanem i satysfakcją z życia; badania nad radzeniem sobie z chorobą i z porażką. W polskich warunkach dodatkowym atutem jest pełna dostępność arkusza, klucza i norm w otwartym dostępie.
Wymiary i podskale
Życzliwość wobec siebie (Self-Kindness)5 pozycjizakres 5–25
Ciepły, wyrozumiały i troskliwy stosunek do siebie w chwilach cierpienia, porażki lub poczucia własnej nieadekwatności. Wymiar pozytywny. Pozycje 5, 12, 19, 23 i 26. Alfa polskiej wersji 0,80, najwyższa spośród wszystkich podskal. W badaniach wysoki wynik wiąże się z poczuciem szczęścia, a niski z lękiem.
Osądzanie siebie (Self-Judgment)5 pozycjizakres 5–25
Surowa samokrytyka, potępianie siebie za własne wady i niepowodzenia, brak wyrozumiałości wobec własnych ograniczeń. Wymiar negatywny, przeciwieństwo życzliwości wobec siebie. Pozycje 1, 8, 11, 16 i 21. Alfa 0,78. Przy liczeniu wyniku ogólnego pozycje tej podskali odwraca się.
Wspólnota doświadczeń (Common Humanity)4 pozycjizakres 4–20
Postrzeganie własnych trudności i niedoskonałości jako części powszechnego ludzkiego doświadczenia, a nie jako czegoś, co spotyka tylko mnie. Wymiar pozytywny. Pozycje 3, 7, 10 i 15. Alfa 0,74.
Izolacja (Isolation)4 pozycjizakres 4–20
Poczucie osamotnienia w cierpieniu i przekonanie, że własne niepowodzenia oddzielają od innych ludzi. Wymiar negatywny, przeciwieństwo wspólnoty doświadczeń. Pozycje 4, 13, 18 i 25. Alfa 0,77. W badaniach silnie wiąże się z nasileniem stresu.
Uważność (Mindfulness)4 pozycjizakres 4–20
Zrównoważone przyjmowanie bolesnych myśli i uczuć do świadomości, bez wypierania ich i bez wyolbrzymiania. Wymiar pozytywny. Pozycje 9, 14, 17 i 22. Alfa 0,68, czyli na poziomie granicznym – to najsłabsza psychometrycznie podskala polskiej wersji i wymaga ostrożnej interpretacji.
Nadmierna identyfikacja (Over-Identification)4 pozycjizakres 4–20
Całkowite pochłonięcie przez negatywne emocje i myśli o sobie, brak dystansu wobec własnego cierpienia, rozpamiętywanie. Wymiar negatywny, przeciwieństwo uważności. Pozycje 2, 6, 20 i 24. Alfa 0,77. W badaniach wiąże się z nasileniem objawów depresyjnych.
Wynik ogolny (współczucie dla samego siebie)26 pozycjizakres 26–130
Ogólny wskaźnik powstający po odwróceniu pozycji trzech podskal negatywnych. W polskiej adaptacji podawany jako suma w przedziale 26-130, z tymczasowymi normami stenowymi osobno dla kobiet i mężczyzn. Alfa Cronbacha 0,66 przy omedze McDonalda 0,73 – wartości niskie, co autorzy tłumaczą wielowymiarowością konstruktu. Wynik ogólny przewiduje nasilenie objawów depresyjnych, satysfakcję z życia i lęk jako cechę.
Jak wygląda badanie
- Budowa pozycji
- Dwadzieścia sześć stwierdzeń opisujących typowe reakcje na własne trudności, porażki i wady. Trzynaście z nich (wszystkie pozycje podskal Osądzanie siebie, Izolacja i Nadmierna identyfikacja: 1, 2, 4, 6, 8, 11, 13, 16, 18, 20, 21, 24, 25) jest sformułowanych w kierunku negatywnym i wymaga odwrócenia przy obliczaniu wyniku ogólnego. Pozostałe trzynaście opisuje reakcje współczujące i punktowane jest wprost. Pozycje są rozproszone w arkuszu, tak aby stwierdzenia z jednej podskali nie sąsiadowały ze sobą. Charakterystyczne dla tego narzędzia jest to, że stwierdzenia odnoszą się do konkretnych sytuacji trudnych, a nie do ogólnych sądów o sobie – to właśnie odróżnia je od pozycji skal samooceny.
- Skala odpowiedzi
- Pięciostopniowa skala typu Likerta od 1 (prawie nigdy) do 5 (prawie zawsze). Badany ocenia, jak często zachowuje się w opisany sposób wobec siebie w trudnych chwilach. Wypełnienie zajmuje około 5-10 minut, badanie indywidualne lub grupowe. Warto zwrócić uwagę na etykiety: to skala częstości, a nie zgody, więc instrukcja powinna wyraźnie kierować uwagę badanego na to, jak zwykle reaguje, a nie na to, jak chciałby reagować.
- Normy i interpretacja
- Polska adaptacja udostępnia tymczasowe normy stenowe (1-10), opracowane osobno dla kobiet i mężczyzn, zarówno dla wyniku ogólnego, jak i dla podskal. Podział na płeć nie jest przypadkowy: w polskich badaniach mężczyźni uzyskiwali istotnie wyższe wyniki ogólne i wyższe wyniki w podskali uważności, a kobiety wyższe wyniki w komponentach negatywnych (osądzanie siebie, izolacja, nadmierna identyfikacja), co odpowiada wcześniejszym doniesieniom międzynarodowym. Dla wyniku ogólnego steny przeciętne (5-6) obejmują u mężczyzn przedział 74-88 punktów, a u kobiet 66-81 punktów. Autorzy wyraźnie zastrzegają, że badanie nie było normalizacją w ścisłym sensie i że normy należy traktować orientacyjnie. Pełne tabele znajdują się w aneksie artykułu open access. W literaturze anglojęzycznej funkcjonuje inna konwencja interpretacyjna, oparta na średniej z podskal w przedziale 1-5: wynik 1-2,5 jako niski, 2,5-3,5 jako umiarkowany i 3,5-5 jako wysoki poziom współczucia dla siebie. Nie należy mieszać obu konwencji, bo dotyczą różnych sposobów liczenia wyniku.
Mocne strony i ograniczenia
Mocne strony
- •Pełna dostępność: kwestionariusz, klucz obliczeniowy i tymczasowe normy stenowe opublikowane w aneksach artykułu open access, bez opłat i formalności
- •Bardzo solidna podstawa walidacyjna: dwie niezależne próby (N = 645 i N = 688) w szerokim przedziale wieku, z analizami CFA i ESEM
- •Normy podane osobno dla kobiet i mężczyzn, co ma uzasadnienie empiryczne w potwierdzonych różnicach międzypłciowych
- •Potwierdzona trafność prognostyczna: wynik ogólny przewiduje nasilenie objawów depresyjnych, lęk jako cechę i satysfakcję z życia
- •Sześć podskal pozwala analizować profil reakcji na siebie, a nie tylko jedną liczbę, i wskazać konkretny mechanizm w badanej zależności
- •Konstrukt dobrze osadzony teoretycznie i wyraźnie odróżniony od samooceny, co daje wartość dodaną w badaniach nad obrazem siebie
Ograniczenia
- •Niska rzetelność wyniku ogólnego w polskiej wersji: alfa 0,66 przy omedze 0,73, co jest poważnym argumentem przeciw opieraniu głównych wniosków wyłącznie na wyniku łącznym
- •Podskala Uważności ma rzetelność graniczną (0,68) i wymaga ostrożnej interpretacji
- •Trwający w literaturze spór o zasadność wyniku ogólnego: włączenie komponentów negatywnych może zawyżać związki z psychopatologią
- •Normy określone przez autorów wprost jako tymczasowe – badanie nie było normalizacją w ścisłym sensie
- •Dwie konkurencyjne konwencje liczenia wyniku (suma w polskiej adaptacji, średnia ze średnich podskal u autorki oryginału) prowadzą do nieporównywalnych liczb
- •Próby walidacyjne opierały się głównie na studentach i ich otoczeniu, bez grupy klinicznej
- •Samoopis o traktowaniu siebie jest podatny na aprobatę społeczną i na aktualny nastrój
Budowa
- Liczba pozycji
- 26
- Format odpowiedzi
- skala 5-stopniowa typu Likerta (1 = prawie nigdy, 5 = prawie zawsze)
- Wersje
- SCS-PL (pełna, 26 pozycji); na świecie istnieje też wersja skrócona SCS-SF (polska adaptacja odrębna, Psychiatria Polska)
Podskale
Życzliwość wobec siebie (Self-Kindness)
- Pozycje: 5, 12, 19, 23, 26
- Zakres: 5–-
- Alfa Cronbacha: 0,80
Osądzanie siebie (Self-Judgment)
- Pozycje: 1, 8, 11, 16, 21
- Zakres: 5–-
- Alfa Cronbacha: 0,78
Wspólnota doświadczeń (Common Humanity)
- Pozycje: 3, 7, 10, 15
- Zakres: 4–-
- Alfa Cronbacha: 0,74
Izolacja (Isolation)
- Pozycje: 4, 13, 18, 25
- Zakres: 4–-
- Alfa Cronbacha: 0,77
Uważność (Mindfulness)
- Pozycje: 9, 14, 17, 22
- Zakres: 4–-
- Alfa Cronbacha: 0,68
Nadmierna identyfikacja (Over-Identification)
- Pozycje: 2, 6, 20, 24
- Zakres: 4–-
- Alfa Cronbacha: 0,77
Obliczanie wyników
- Metoda
- suma punktów w 6 podskalach; przy obliczaniu wyniku ogólnego (lub trzech czynników pozytywnych) pozycje podskal negatywnych (Osądzanie siebie, Izolacja, Nadmierna identyfikacja) należy odwrócić
- Zakres wyniku
- w–y
- Pozycje odwrócone
- 1, 2, 4, 6, 8, 11, 13, 16, 18, 20, 21, 24, 25
- Uwagi
- pozycje odwracane = wszystkie pozycje podskal negatywnych (klucz w Aneksie 2 artykułu OA); szczegółowa procedura obliczania w Aneksie 2
Jak policzyć wynik
Krok 1: policz wyniki sześciu podskal bez żadnego odwracania. Jeśli interesują Cię wyłącznie podskale, to koniec pracy: każda podskala to prosta suma swoich pozycji, a wyższy wynik oznacza większe nasilenie tego, co dana podskala mierzy – również w przypadku podskal negatywnych, gdzie wysoki wynik oznacza dużo samokrytyki, izolacji lub nadmiernej identyfikacji. To najczęstszy błąd początkujących: odwracanie pozycji przy liczeniu samych podskal negatywnych, przez co ich wyniki tracą sens.
Krok 2: dopiero przy liczeniu wyniku ogólnego odwróć trzynaście pozycji trzech podskal negatywnych, czyli pozycje 1, 2, 4, 6, 8, 11, 13, 16, 18, 20, 21, 24 i 25. Przy skali pięciostopniowej regułą przeliczenia jest odjęcie odpowiedzi od sześciu: 1 zamienia się na 5, 2 na 4, 3 zostaje 3, 4 na 2, a 5 na 1. Po odwróceniu wysoki wynik w każdej pozycji oznacza już postawę współczującą.
Krok 3: wybierz konwencję obliczania wyniku ogólnego i konsekwentnie się jej trzymaj. Polska adaptacja podaje wynik jako sumę wszystkich 26 pozycji po odwróceniu, w przedziale 26-130, i do takiego wyniku odnoszą się tymczasowe normy stenowe z aneksu artykułu. Autorka oryginału zaleca natomiast inną procedurę: policzyć średnią każdej z sześciu podskal, a następnie średnią z tych sześciu średnich, co daje wynik w przedziale 1-5. Uwaga na subtelność: te dwie metody nie są równoważne nawet po przeskalowaniu, ponieważ podskale mają różną liczbę pozycji (pięć, pięć, cztery, cztery, cztery i cztery), więc suma nadaje większą wagę podskalom dłuższym, a średnia ze średnich waży wszystkie sześć komponentów jednakowo. Jeśli korzystasz z polskich norm stenowych, licz sumę; jeśli porównujesz się z literaturą anglojęzyczną, licz średnią ze średnich i wyraźnie to zaznacz.
Krok 4: rzetelność, braki danych i decyzja o poziomie analizy. Przy pojedynczych brakach w podskali podstaw średnią z pozostałych pozycji tej podskali; przy braku ponad jednej trzeciej pozycji podskali wyłącz ją dla danej osoby. Policz alfę Cronbacha osobno dla każdej podskali i dla wyniku ogólnego na własnej próbie. Jeśli rzetelność wyniku ogólnego wypadnie niska, co jest prawdopodobne (w polskiej walidacji 0,66), nie ukrywaj tego – zaraportuj i rozważ oparcie głównych analiz na podskalach albo na dwóch złożonych wskaźnikach: współczującego i niewspółczującego reagowania na siebie. Rozważ też podanie omegi McDonalda obok alfy, bo dla konstruktu wielowymiarowego jest ona bardziej adekwatna.
Normy
- Typ norm
- tymczasowe normy stenowe (1-10), oddzielnie dla kobiet i mężczyzn, dla wyniku ogólnego i podskal (Aneks 3 artykułu OA)
- Interpretacja
- wyższy wynik = wyższy poziom samowspółczucia; przykładowo dla wyniku ogólnego sten 5-6 (przeciętny): mężczyźni 74-88 pkt, kobiety 66-81 pkt; autorki zastrzegają, że badanie nie było normalizacyjne sensu stricto i normy należy traktować orientacyjnie
- Próba normalizacyjna
- N=645 (badanie walidacyjne polskiej adaptacji)
Psychometria
- Alfa Cronbacha
- alfa Cronbacha: wynik ogólny 0,66 (omega McDonalda 0,73); Życzliwość wobec siebie 0,80; Osądzanie siebie 0,78; Izolacja 0,77; Nadmierna identyfikacja 0,77; Wspólnota doświadczeń 0,74; Uważność 0,68 (poziom graniczny)
- Trafność
- CFA: model podwójnego czynnika (1 czynnik główny + 6 specyficznych) satysfakcjonująco dopasowany (CFI=0,91; TLI=0,88; GFI=0,93; RMSEA=0,07); model 6-czynnikowy marginalnie dopasowany (CFI=0,90; RMSEA=0,08); wynik ogólny przewiduje intensywność objawów depresyjnych, satysfakcję z życia i lęk-cechę
Dostępność
- Typ
- Darmowy
- Zgoda autora / licencja
- do badań naukowych z cytowaniem adaptacji; oryginał SCS udostępniany przez K. Neff (self-compassion.org)
English version(kliknij, aby rozwinąć)
- Name
- Self-Compassion Scale
- Construct
- self-compassion: self-kindness, common humanity and mindfulness together with their negative counterparts (self-judgment, isolation, over-identification)
- Target group
- adults
- Response format
- 5-point Likert-type scale (1 = almost never, 5 = almost always)
- Scoring
- sum of item scores in 6 subscales; when computing the total score (or the three positive factors), items of the negative subscales (Self-Judgment, Isolation, Over-Identification) must be reverse-scored; total score range 26-130
- Norms / interpretation
- provisional sten norms (1-10), separately for women and men, for the total score and subscales (Appendix 3 of the open-access article); higher score = higher self-compassion; e.g. for the total score, sten 5-6 (average) is 74-88 points for men and 66-81 for women; the authors caution that the study was not a normalization sensu stricto and the norms are orientational
- Normative sample
- N=645 (validation study of the Polish adaptation)
- Procedure
- self-report; individual or group administration
- Administration time
- approx. 5-10 minutes
- Notes
- Cronbach's alpha: total score 0.66 (McDonald's omega 0.73); subscales 0.68-0.80. CFA: bifactor model (1 general + 6 specific factors) satisfactorily fitted (CFI=0.91, RMSEA=0.07). The total score predicts depressive symptom intensity, life satisfaction and trait anxiety. Full questionnaire (Appendix 1), scoring key (Appendix 2) and provisional norms (Appendix 3) published in the open-access article; free for research with citation of the adaptation; the original SCS is distributed by K. Neff (self-compassion.org). The low total-score alpha with higher omega is attributed by the authors to the construct's multidimensionality.
Numerical data (reliability, norms, pricing) are shared with the Polish entry above.
Wersja oryginalna (EN)
- Dostępność wersji EN
- darmowy do wszelkich zastosowań – K. Neff udziela zgody na użycie i tłumaczenie SCS (list zgody i pełne 26 pozycji w PDF na self-compassion.org)
Podgląd arkusza
Arkusz jest dostępny u źródła: zobacz arkusz. Nie hostujemy kopii ze względu na brak jednoznacznej licencji redystrybucji.
Jak opisać w pracy dyplomowej
W rozdziale metodologicznym podaj: pełną nazwę i skrót, autorkę oryginału (Kristin Neff, 2003) oraz autorów polskiej adaptacji (Kocur, Flakus, Fopka-Kowalczyk, 2022, Przegląd Badań Edukacyjnych 37, 5-44), liczbę pozycji, sześć podskal z ich przynależnością do komponentów pozytywnych i negatywnych, pięciostopniowy format odpowiedzi, listę pozycji odwracanych przy liczeniu wyniku ogólnego, przyjętą konwencję obliczania (suma czy średnia ze średnich) oraz zakres wyniku. Zaznacz, że normy polskie mają charakter tymczasowy i są podane osobno dla kobiet i mężczyzn.
W wynikach raportuj średnią, odchylenie standardowe i rzetelność dla każdej podskali oraz dla wyniku ogólnego, licząc je na własnej próbie. Ze względu na wielowymiarowość konstruktu podaj obok alfy Cronbacha także omegę McDonalda. Bardzo ważna wskazówka merytoryczna: zanim oprzesz wnioski na wyniku ogólnym, rozważ trwający w literaturze spór. Krytycy (Muris i Petrocchi) wykazali, że komponenty negatywne wiążą się z objawami psychopatologii znacznie silniej (korelacje rzędu 0,47 do minus 0,50) niż komponenty pozytywne (od minus 0,27 do minus 0,34), przez co wynik ogólny może zawyżać związek samowspółczucia z psychopatologią. Zalecają oni raportowanie dwóch osobnych wskaźników: współczującego i niewspółczującego reagowania na siebie. Neff broni wyniku ogólnego, opierając się na modelu podwójnego czynnika. Bezpieczne rozwiązanie w pracy dyplomowej: podaj oba ujęcia i skomentuj różnice, zwłaszcza jeśli zmienną zależną są objawy depresji lub lęku.
Uwzględnij płeć w analizach: w polskich badaniach mężczyźni uzyskiwali wyższe wyniki ogólne i wyższą uważność, a kobiety wyższe wyniki komponentów negatywnych. Jeśli porównujesz grupy różniące się składem płciowym, kontroluj tę zmienną albo analizuj płcie osobno. Licencja: narzędzie jest bezpłatne do badań naukowych z obowiązkiem cytowania adaptacji, a oryginał udostępnia autorka na stronie self-compassion.org wraz ze zgodą na użycie i tłumaczenie. Pełny kwestionariusz, klucz i normy są w aneksach artykułu w otwartym dostępie, więc można je legalnie wykorzystać, wskazując źródło.
Kiedy nie stosować tego narzędzia
- •Gdy zamierzasz oprzeć główne wnioski wyłącznie na wyniku ogólnym bez komentarza metodologicznego: jego rzetelność w polskiej wersji wynosi 0,66, a jego zasadność jest przedmiotem sporu w literaturze
- •Gdy zmienną zależną są objawy psychopatologii, a chcesz użyć tylko wyniku łącznego – zawyża on wtedy siłę związku przez udział komponentów negatywnych
- •Gdy interesuje Cię ogólny stosunek do siebie niezależnie od sytuacji trudnych: do tego służą skale samooceny, na przykład SES Rosenberga
- •Gdy potrzebujesz bardzo krótkiego narzędzia do dużej baterii: istnieje odrębnie adaptowana wersja skrócona SCS-SF
- •Gdy podskala Uważności ma być głównym wskaźnikiem w badaniu: jej rzetelność w polskiej wersji jest graniczna (0,68)
- •U dzieci: polskie próby walidacyjne obejmowały osoby od 14-15 roku życia wzwyż, a dla młodszych istnieją osobne adaptacje konstruktu
Przykładowe tematy prac i pytania badawcze
- Współczucie dla samego siebie a nasilenie objawów depresyjnych i lęku jako cechy u młodych dorosłych
- Samokrytyka i nadmierna identyfikacja jako predyktory nasilenia stresu w grupie studentów
- Współczucie dla siebie a samoocena: dwa różne wymiary stosunku do siebie i ich związki z dobrostanem
- Różnice międzypłciowe w komponentach współczucia dla siebie: replikacja wyników polskiej adaptacji
- Współczucie dla samego siebie a perfekcjonizm i lęk przed porażką u osób osiągających wysokie wyniki
- Zmiana poziomu samowspółczucia po treningu opartym na uważności i współczuciu: pomiar przed i po
- Współczucie dla siebie a wypalenie zawodowe i zaangażowanie w pracę w zawodach pomocowych
- Współczujące i niewspółczujące reagowanie na siebie jako odrębne predyktory satysfakcji z życia: porównanie modelu jedno- i dwuwskaźnikowego
Tematy mają charakter inspiracji. Ostateczny zakres pracy uzgodnij z promotorem.
Co pokazują badania
Polska adaptacja: struktura i rzetelność
Adaptacja objęła dwie niezależne próby: 645 osób w wieku 14-90 lat (62% kobiet, M = 29,26) oraz 688 osób w wieku 15-69 lat (67% kobiet, M = 25,62). Potwierdzono model sześciokomponentowy z trzema wymiarami pozytywnymi i trzema negatywnymi. Model podwójnego czynnika dopasował się słabo w klasycznej analizie konfirmacyjnej, natomiast bardzo dobrze w podejściu ESEM. Rzetelność podskal wyniosła od 0,68 do 0,80, a wyniku ogólnego 0,66 przy omedze 0,73.
źródłoRóżnice międzypłciowe i trafność prognostyczna
Mężczyźni uzyskiwali istotnie wyższe wyniki ogólne oraz wyższe wyniki w podskali uważności, a kobiety wyższe wyniki w komponentach negatywnych: osądzaniu siebie, izolacji i nadmiernej identyfikacji. Wyniki te są zgodne z wcześniejszymi doniesieniami międzynarodowymi. Samowspółczucie ujemnie przewidywało nasilenie objawów depresyjnych i lęk jako cechę, a dodatnio wiązało się z satysfakcją z życia i inteligencją emocjonalną.
źródłoSpór o zasadność wyniku ogólnego
Muris i Petrocchi wykazali, że włączenie komponentów negatywnych do wyniku ogólnego może zawyżać jego związek z objawami psychopatologii, ponieważ komponenty negatywne wiążą się z nimi znacznie silniej (korelacje od 0,47 do minus 0,50) niż komponenty pozytywne (od minus 0,27 do minus 0,34). Część badaczy zaleca w związku z tym raportowanie dwóch osobnych wskaźników zamiast jednego wyniku łącznego: współczującego reagowania na siebie (życzliwość, wspólnota doświadczeń, uważność) i niewspółczującego reagowania na siebie (osądzanie, izolacja, nadmierna identyfikacja).
źródłoStanowisko autorki oryginału
Neff w odpowiedzi na krytykę rekomenduje model podwójnego czynnika (jeden czynnik ogólny oraz sześć czynników specyficznych) zamiast modelu czynnika wyższego rzędu, argumentując, że taka struktura odpowiada założeniom teoretycznym konstruktu. Zwraca uwagę, że sprowadzenie skali do dwóch wymiarów ograniczyłoby możliwość badania wkładu poszczególnych komponentów w dobrostan.
źródłoSposób liczenia wyniku w wersji oryginalnej
Zgodnie z procedurą autorki oryginału, przy liczeniu wyniku ogólnego odwraca się pozycje trzech podskal negatywnych, następnie oblicza średnią każdej z sześciu podskal, a na końcu średnią z tych sześciu wartości. Przy liczeniu wyników pojedynczych podskal nie odwraca się niczego. Dla tak liczonego wyniku (przedział 1-5) przyjmuje się orientacyjne przedziały: 1-2,5 jako niski poziom samowspółczucia, 2,5-3,5 jako umiarkowany i 3,5-5 jako wysoki.
źródłoPodobne narzędzia
SES (Skala Samooceny Rosenberga)
Mierzy globalną samoocenę, czyli ogólny pozytywny lub negatywny stosunek do siebie. Samoocena opiera się na ocenie własnej wartości i porównaniach z innymi, podczas gdy samowspółczucie dotyczy reakcji na własne cierpienie i nie wymaga poczucia bycia lepszym.
MAAS (Skala Świadomej Obecności)
Mierzy uważność jako ogólną dyspozycję do bycia obecnym w codziennym doświadczeniu. W SCS uważność jest tylko jednym z sześciu komponentów i dotyczy konkretnie zrównoważonego przyjmowania bolesnych emocji.
Mierzy zdolność do powrotu do równowagi po trudnych zdarzeniach. Pokrewny zasób osobisty, ale opisuje skutek (powrót do równowagi), a nie sposób traktowania siebie w trakcie trudności.
IRI (Indeks Reaktywności Interpersonalnej)
Mierzy empatię skierowaną na innych ludzi. SCS dotyczy tej samej postawy, ale zwróconej ku sobie – zestawienie obu narzędzi pozwala badać rozbieżność między współczuciem dla innych a dla siebie.
SWLS (Skala Satysfakcji z Życia)
Mierzy zadowolenie z życia jako całości. W polskiej walidacji SCS służyła jako kryterium trafności prognostycznej, a nie jako alternatywa.
INTE (Kwestionariusz Inteligencji Emocjonalnej)
Mierzy zdolność do rozpoznawania i regulowania emocji własnych i cudzych. W polskich badaniach nad SCS wykazano dodatni związek obu konstruktów, ale inteligencja emocjonalna dotyczy kompetencji, a nie postawy wobec siebie.
Bibliografia
- Kocur, D., Flakus, M., Fopka-Kowalczyk, M. (2022). Skala Współczucia dla Samego Siebie (SCS-PL). Przegląd Badań Edukacyjnych, 37, 5-44. DOI: 10.12775/PBE.2022.013
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Źródła
- dokument źródłowydocs/baza_testow_v0.1.md
- artykuł open accesshttps://apcz.umk.pl/PBE/article/view/34959
- artykuł open accesshttps://apcz.umk.pl/PBE/article/download/34959/33427
- artykuł open accesshttps://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0267637
- artykuł open accesshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6061019/
- artykuł open accesshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5866823/
- innehttps://positivepsychology.com/self-compassion-scale/
- innehttps://self-compassion.org/wp-content/uploads/publications/empirical.article.pdf
Uwagi
arkusz w aneksie artykułu: TAK (Aneks 1 - pełny kwestionariusz, Aneks 2 - klucz, Aneks 3 - tymczasowe normy stenowe; wszystko w OA PDF apcz.umk.pl). Wszystkie liczby z pełnego tekstu OA. Trafność diagnostyczna szerzej w publikacji PLOS ONE (Kocur i in., 2022, doi 10.1371/journal.pone.0267637). Niska alfa wyniku ogólnego (0,66) przy wyższej omedze (0,73) - autorki komentują to wielowymiarowością konstruktu.
Baza ma charakter informacyjny. Treści pozycji testowych i pełne normy podlegają prawom autorskim wydawców. Dane oznaczone [DO WERYFIKACJI] wymagają potwierdzenia w źródle pierwotnym. Ostatnia aktualizacja wpisu: 2026-07-17.